期刊简介

               本刊是由浙江省健康教育所主办的医学科普杂志。杂志装饰精美、大方,文章内容清晰、翔实、科学、实用、新颖。是您健康生活的良师益友。                

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  • 杂志名称:健康博览杂志
  • 主管单位:浙江省爱国卫生运动委员会
  • 主办单位:浙江省健康教育所
  • 国际刊号:1006-415X
  • 国内刊号:33-1192/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:浙江省优秀期刊一等奖期刊收录:上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中)
健康博览杂志2008年第05期

把握好孩子的关键睡眠时段

刘菊秀

关键词:好孩子, 睡眠时间, 内分泌系统, 修复作用, 生长作用, 生长激素, 人体健康, 贮藏, 收藏, 春生
摘要:睡眠对人体健康至少有三大作用:一是修复作用,经过了白天的运转,人体需要在睡眠中进行修复;二是生长作用,睡眠中内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍;三是收藏作用,一年有四季,春生、夏长、秋收、冬藏,一天也分四季,21:00~3:00相当于一天之中的日冬,阴气盛,阳气由表入里贮藏,是佳的睡眠时间,因为只有藏得好,到第二天3:00~9:00日春时才有阳气可供升发,第二天才有充沛的精力.