期刊简介

               本刊是由浙江省健康教育所主办的医学科普杂志。杂志装饰精美、大方,文章内容清晰、翔实、科学、实用、新颖。是您健康生活的良师益友。                

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  • 杂志名称:健康博览杂志
  • 主管单位:浙江省爱国卫生运动委员会
  • 主办单位:浙江省健康教育所
  • 国际刊号:1006-415X
  • 国内刊号:33-1192/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:浙江省优秀期刊一等奖期刊收录:上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中)
健康博览杂志2013年第12期

白领工间操

北极心

关键词:白领, 肩胛骨, 训练, 向后, 手柄, 弹力, 站立, 胸部, 手臂, 前方, 回放
摘要:1肩胛骨回缩指向后向内收紧你的肩胛骨.你可以使用弹力训练绳进行训练.在你的前方握住弹力绳的两个手柄,向后拉手柄直至触及胸部;同时向内收紧肩胛骨,然后手臂回放成自然站立伴,同时集中伸展你的上背.重复这-动作,做3组,每组20次.