期刊简介

               本刊是由浙江省健康教育所主办的医学科普杂志。杂志装饰精美、大方,文章内容清晰、翔实、科学、实用、新颖。是您健康生活的良师益友。                

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  • 杂志名称:健康博览杂志
  • 主管单位:浙江省爱国卫生运动委员会
  • 主办单位:浙江省健康教育所
  • 国际刊号:1006-415X
  • 国内刊号:33-1192/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:浙江省优秀期刊一等奖期刊收录:上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中)
健康博览杂志2015年第10期

早起空腹不适宜喝蜂蜜水

郑育龙

关键词:空腹, 蜂蜜, 吸收利用, 人体, 排尿时间, 代谢转化, 温开水, 葡萄糖, 水相, 肾脏, 身体, 排毒, 面包, 果糖
摘要:流言:很多人习惯早起空腹喝一杯蜂蜜水,这种做法合适吗?真相:蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样反而降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义.所以起床后应该先喝一杯温开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃.