期刊简介
本刊是由浙江省健康教育所主办的医学科普杂志。杂志装饰精美、大方，文章内容清晰、翔实、科学、实用、新颖。是您健康生活的良师益友。
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首页>健康博览杂志
- 杂志名称：健康博览杂志
- 主管单位：浙江省爱国卫生运动委员会
- 主办单位：浙江省健康教育所
- 国际刊号：1006-415X
- 国内刊号：33-1192/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：浙江省优秀期刊一等奖期刊收录：上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 万方收录(中), 维普收录(中)
“操手”简便易行的助眠方法
许力行
关键词：失眠, 副交感神经, 滋阴安神, 中医, 养心安神, 活动, 肝血不足, 状态, 治疗, 阴虚, 西医, 睡眠, 气血, 回归, 翻新, 安宁
摘要：中医认为睡眠不好的重要原因之一是阳不入阴（阳主动，阴主静）。阳不回家，表示人仍在兴奋，就会失眠，老想活动，不想睡，也睡不着，气血仍在向外流，即头脑兴奋，阳还在外面活动（西医：副交感神经还没有处在抑制状态），人不困的话说明血没有回归肝。失眠的人肝血不足，肝血不能“翻新”，一件事没做好、没做完就会牵动全身，头脑老想着事，心就不会安宁。阳不回家，就是阳不入阴，原因是阴不足，阴虚就要滋阴安神养心，这就是治疗失眠的根本。对于失眠，中医就是要养心安神滋阴来调理，调理失眠是离不开这个重要原则的。
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